강황은 암 예방에 효과가 있을까?

BBC earth '트러스트 미 아임 어 닥터'(시즌5)를 보는데, 강황에 대한 이야기가 나왔다. 강황이 암 예방에 효과가 있는지에 대한 내용과 함께 글루코사민이 관절염에 효과가 있는지, 마음챙김은 뇌에 어떤 영향을 미치는지에 대한 것도 다룬 프로였다. 요약하면 다음과 같다. 

1. 글루코사민이 관절염에 효과가 있다는 증거가 없다.

2. 관절염 환자를 운동 그룹과 글루코사민 위약(설탕) 그룹으로 나누어 2달 동안 실험을 진행했다. 운동 그룹은 30%, 위약 그룹도 비슷한 정도의 치료 효과가 나타났다. 글루코사민이 설탕 위약 정도의 효과밖에 없다면? 그것은 플라시보 효과였던 것이다.

3. 강황은 면역력 증강과 암 예방에 효과가 있을까? 강황에서 관심 성분은 커큐민이다. 강황이 유전자 메틸화를 바꿀 수 있을까? 6주간 강황, 보충제, 위약 그룹으로 나눠 실험했다. 그 결과 강황을 요리에 넣어 섭취한 그룹에서만 천식, 암, 불안 등과 관련된 유전자에 긍정적인 변화가 나타났다. 강황을 요리에 첨가해서 섭취하는 것은 의미가 있다. 강황 보충제는 효과가 전혀 없었다.

4. 뇌수막염은 나이와 상관없이 발병한다. 나이가 어린 사람에게만 뇌수막염이 걸린다는 설은 오류다. 체력과 면역럭이 저하된 사람은 누구든지 수막염에 걸릴 수 있다. 백신 접종이 권고된다.

5. 후성유전학에서는 DNA의 메틸화를 중요시한다. 흡연, 알콜, 비만은 DNA의 메틸화에 악영향을 준다.

6. 명상, 마음챙김은 뇌에 어떤 영향을 줄까? 자유롭고 행복해질 수 있다. 재발성 우울증, 불면증, 스트레스, 불안 등에 효과가 있다.

7. 호르몬 대체요법은 갱년기 여성의 골다공증 예방에 도움을 줄 수 있다. 하지만 유방암 발병률을 증가시킬 수도 있다. 허브 보충제는 HRT 표시를 꼭 확인 하라. 콩, 아마씨 등이 갱년기 여성에 도움이 될 수 있다.

2019. 7. 29.